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台灣近視比例高居世界第一，而有「近視王國」的稱號。如何讓bobo遠離近視的威脅呢？其實，爸媽若能對視力保健有認識，並為bobo把關，將可為他的眼力奠定好基礎，減低日後罹患近視的機會。
撰文／張瀞文 諮詢／書田泌尿科眼科診所眼科主任醫師 王司宏 參考書籍／《絕對提升寶寶視力》 台視文化
根據衛生署最新調查，台灣近視率高達 42%，高居世界第一；近視人口中19％是高度近視（600度），比例也是世界第一。而近視已為我們帶來身體及生活上的不便。
近視不可逆‧預防最重要
近視除了造成生活不便外，若罹患高度近視，容易導致併發症，如視網膜病變，嚴重者可能有失明之虞。更令人憂心的是，得到近視的年齡逐年下降，危及孩子的健康。
書田泌尿科眼科診所主治醫師王司宏強調，近視是不可逆現象，一旦發生，雷射手術只能矯正減輕近視的度數，並不能改變已經變壞的視網膜。而且，愈小罹患近視，近視增加的速度愈快，日後得到高度近視的比例也較高。因此，從小建立正確的用眼習慣，是避免孩子近視的第一步。
視力的發育
新生兒因視網膜發育尚未完成，所以視力極差，僅能感覺明暗。王司宏醫師表示，0～3歲是視力發展最快速的時期，之後以緩慢速度進行，直至6、7歲，幼兒視力會發展完全。
視力保健‧分齡照顧有方法
王司宏醫師表示，近視會遺傳，父母有近視，孩子也較容易得到近視，但他補充，此處所指的遺傳，除了受父母基因影響外，更容易受生活方式的影響，也就是說，基因的遺傳會使孩子有「易近視體質」，但多數近視的成因，仍以後天環境及用眼習慣不當所致。從孩子出生起，爸媽就可從生活的小地方，觀察bobo的視力是否正常，並給予妥善照顧，從下為孩子的視力扎下好根基！
0～1歲‧頻繁的刺激
發展重點
這1年內，視覺系統快速發展，使bobo從只能分辨黑白影像，到逐漸可以分辨事物的顏色、遠近、甚至開始發展手眼協調能力。此時眼球運動仍不穩定，偶爾出現眼睛偏斜現象是正常的。4個月大後，需注意眼珠是否會隨眼前物體移動。6個月大之後，若眼位不正或是眼球運動不協調，就要找醫師診治。
爸媽這樣做
‧身心的滿足：作息規律、睡眠充足與均衡的營養是提供孩子好發展的先決條件。當bobo開始吃副食品時，少喝含糖果汁、少吃甜食，以維持體內的酸鹼度平衡，並多吃蔬果製成的副食品，以攝取豐富的維生素。
‧頻繁的互動：在視力發育的關鍵期，多元豐富的刺激有助於其視覺發展。出生時，多讓他近距離看爸媽的臉，8個月大，會開始尋找眼前消失之物，躲貓貓就是個有趣又可訓練視覺的遊戲！
1～2歲‧訓練手眼協調
發展重點
這段時間，他將發展出成熟的視覺辨別能力，能將物品做簡單的歸納。手眼及身體的協調，能讓bobo正確的接及丟東西。視力不佳或有問題的孩子，在練習走路時，會因無法準確感受事物立體感而不敢跨足。
爸媽這樣做
‧少看電視：王司宏醫師認為，孩子的視網膜尚在發育，電視、電腦等對其發育都有不良影響。若真的要看，1次不超過30分鐘，1天以1小時為限，並且注意電視畫面需柔和穩定，看電視要保持與電視畫面對角線6～8倍的距離。
‧配對遊戲：bobo開始辨別簡單的幾何圖案，一些形狀及顏色的配對遊戲，會讓bobo很感興趣，同時，也能訓練手眼協調能力。
2～4歲‧建立好習慣
發展重點
此時，bobo看到的世界已經與成人差不多了，手眼協調能力佳，行走時，能輕易躲開障礙物，視線也能跟得上快速移動的東西。
爸媽這樣做
‧防外傷：bobo活動量愈來愈大，若不懂得自我保護，追跑碰撞之間，很容易造成眼睛的外傷，因為bobo並無法表達視力狀況，若有外傷，爸媽最好還是帶寶寶到醫院，由眼科醫師為他進行詳細檢查。
‧良好的閱讀姿勢：多數孩子已會翻閱書籍，應建立好的閱讀習慣。王司宏醫師說，眼睛與書本應保持30～35公分為宜，每閱讀20～30分鐘就要休息10分鐘，不要在搖動的車內或直射的日光下閱讀。
‧第1次視力檢查：王司宏醫師表示，bobo滿3歲後，即可接受第1次視力檢查，他提醒，帶孩子接受檢查前，要先教會孩子認識視力檢查表，懂得指出缺口在哪裡。
簡單吃出好視力
要擁有良好視力發展，除了有豐富的刺激、良好的生活環境與正確的習慣外，也與飲食有相關性。王司宏醫師認為，正確的飲食習慣是養成好視力的關鍵，有待爸媽費心料理。
Point1 均衡攝取6大營養素
王司宏醫師強調，6大營養素是維持生命、調節身體新陳代謝的重要成分。要維持身體各部分均衡的成長，包括視覺的發育，這些營養素都不可或缺。
Point2 多補充護眼食物
他建議，應多補充對眼睛健康有幫助的維生素A（深綠色及紅黃色蔬果、肝臟、奶蛋）、B1（全穀類、奶蛋）、B12（肝臟、魚、肉）、鐵（燕麥、奶、海藻）、鈣（奶類、豆製品、深色蔬菜）、DHA（魚類）等。
Point3 少吃甜食
王司宏醫師說，冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食，是孩子的最愛，但攝取過量卻對視力無益。過多的糖分會影響鈣質吸收，使眼球鞏膜彈性降低，且高血糖易引起水晶體滲透壓改變，使水晶體變凸，導致近視。
避免日常生活光線對眼睛的傷害
孩子是父母捧在手心呵護的寶貝，出生以來，便開始擔心生活中的許多「光」會對bobo眼睛造成傷害，該如何防範呢？
兇手1 相機閃光燈
許多人認為，幫嬰幼兒照相時應避免使用閃光燈，因為強光會損傷視網膜，影響其視力發展。王司宏醫師表示，bobo直視閃光燈或是家中刺眼的日光燈，並不會因此傷害視力，但若閃光燈照後有暗影，需要幾秒鐘復原，是正常現象。但是復原的時間如果太長，通常是因為視網膜感光細胞的新陳代謝不佳所致。
兇手2 紫外線
若無適當防護，紫外線不僅會曬傷bobo，更會導致「紫外線眼炎」，對視力形成不良影響。對眼睛造成傷害。他建議，帶bobo外出時，最好戴上小帽子或撐陽傘，上午10點到下午2點間，是紫外線最強的時候，應避免出門。Bobo在3歲以後，可給他戴上太陽眼鏡。太陽眼鏡的選購，應選擇可擋住UVA和UVB兩種射線的鏡片，儘量到正規眼鏡店購買，並且選擇優質的太陽眼鏡。
兇手3 雷射光筆
根據美國聯邦食品及藥物管理局的檢驗結果，雷射光筆的光束照射到眼睛時，所造成的傷害比肉眼直接注視太陽更大。王司宏醫師補充，雷射光筆的光束傷害性雖大，但必須直視10秒鐘以上，才會造成視網膜的灼傷，而且因人的眼睛遇到強光會有反射性的眨眼及閉眼動作，這些舉動讓人在0.25秒內即避開雷射光束的照射，傷及眼睛的情況較少。但幼兒會因常識不足或惡作劇，直視或強迫照射雷射光，造成眼睛的傷害，所以若家中有雷射光筆，應嚴格禁止當成玩耍的工具。
眼睛是「靈魂之窗」，一定要好好愛惜，從小養成良好的生活習慣，均衡攝取養分，並定期檢查，才能擁有好視力！
~原文刊載於2008年3月號《bobo小天才雜誌》
撰文／張瀞文 諮詢／書田泌尿科眼科診所眼科主任醫師 王司宏 參考書籍／《絕對提升寶寶視力》 台視文化
根據衛生署最新調查，台灣近視率高達 42%，高居世界第一；近視人口中19％是高度近視（600度），比例也是世界第一。而近視已為我們帶來身體及生活上的不便。
近視不可逆‧預防最重要
近視除了造成生活不便外，若罹患高度近視，容易導致併發症，如視網膜病變，嚴重者可能有失明之虞。更令人憂心的是，得到近視的年齡逐年下降，危及孩子的健康。
書田泌尿科眼科診所主治醫師王司宏強調，近視是不可逆現象，一旦發生，雷射手術只能矯正減輕近視的度數，並不能改變已經變壞的視網膜。而且，愈小罹患近視，近視增加的速度愈快，日後得到高度近視的比例也較高。因此，從小建立正確的用眼習慣，是避免孩子近視的第一步。
視力的發育
新生兒因視網膜發育尚未完成，所以視力極差，僅能感覺明暗。王司宏醫師表示，0～3歲是視力發展最快速的時期，之後以緩慢速度進行，直至6、7歲，幼兒視力會發展完全。
視力保健‧分齡照顧有方法
王司宏醫師表示，近視會遺傳，父母有近視，孩子也較容易得到近視，但他補充，此處所指的遺傳，除了受父母基因影響外，更容易受生活方式的影響，也就是說，基因的遺傳會使孩子有「易近視體質」，但多數近視的成因，仍以後天環境及用眼習慣不當所致。從孩子出生起，爸媽就可從生活的小地方，觀察bobo的視力是否正常，並給予妥善照顧，從下為孩子的視力扎下好根基！
0～1歲‧頻繁的刺激
發展重點
這1年內，視覺系統快速發展，使bobo從只能分辨黑白影像，到逐漸可以分辨事物的顏色、遠近、甚至開始發展手眼協調能力。此時眼球運動仍不穩定，偶爾出現眼睛偏斜現象是正常的。4個月大後，需注意眼珠是否會隨眼前物體移動。6個月大之後，若眼位不正或是眼球運動不協調，就要找醫師診治。
爸媽這樣做
‧身心的滿足：作息規律、睡眠充足與均衡的營養是提供孩子好發展的先決條件。當bobo開始吃副食品時，少喝含糖果汁、少吃甜食，以維持體內的酸鹼度平衡，並多吃蔬果製成的副食品，以攝取豐富的維生素。
‧頻繁的互動：在視力發育的關鍵期，多元豐富的刺激有助於其視覺發展。出生時，多讓他近距離看爸媽的臉，8個月大，會開始尋找眼前消失之物，躲貓貓就是個有趣又可訓練視覺的遊戲！
1～2歲‧訓練手眼協調
發展重點
這段時間，他將發展出成熟的視覺辨別能力，能將物品做簡單的歸納。手眼及身體的協調，能讓bobo正確的接及丟東西。視力不佳或有問題的孩子，在練習走路時，會因無法準確感受事物立體感而不敢跨足。
爸媽這樣做
‧少看電視：王司宏醫師認為，孩子的視網膜尚在發育，電視、電腦等對其發育都有不良影響。若真的要看，1次不超過30分鐘，1天以1小時為限，並且注意電視畫面需柔和穩定，看電視要保持與電視畫面對角線6～8倍的距離。
‧配對遊戲：bobo開始辨別簡單的幾何圖案，一些形狀及顏色的配對遊戲，會讓bobo很感興趣，同時，也能訓練手眼協調能力。
2～4歲‧建立好習慣
發展重點
此時，bobo看到的世界已經與成人差不多了，手眼協調能力佳，行走時，能輕易躲開障礙物，視線也能跟得上快速移動的東西。
爸媽這樣做
‧防外傷：bobo活動量愈來愈大，若不懂得自我保護，追跑碰撞之間，很容易造成眼睛的外傷，因為bobo並無法表達視力狀況，若有外傷，爸媽最好還是帶寶寶到醫院，由眼科醫師為他進行詳細檢查。
‧良好的閱讀姿勢：多數孩子已會翻閱書籍，應建立好的閱讀習慣。王司宏醫師說，眼睛與書本應保持30～35公分為宜，每閱讀20～30分鐘就要休息10分鐘，不要在搖動的車內或直射的日光下閱讀。
‧第1次視力檢查：王司宏醫師表示，bobo滿3歲後，即可接受第1次視力檢查，他提醒，帶孩子接受檢查前，要先教會孩子認識視力檢查表，懂得指出缺口在哪裡。
簡單吃出好視力
要擁有良好視力發展，除了有豐富的刺激、良好的生活環境與正確的習慣外，也與飲食有相關性。王司宏醫師認為，正確的飲食習慣是養成好視力的關鍵，有待爸媽費心料理。
Point1 均衡攝取6大營養素
王司宏醫師強調，6大營養素是維持生命、調節身體新陳代謝的重要成分。要維持身體各部分均衡的成長，包括視覺的發育，這些營養素都不可或缺。
Point2 多補充護眼食物
他建議，應多補充對眼睛健康有幫助的維生素A（深綠色及紅黃色蔬果、肝臟、奶蛋）、B1（全穀類、奶蛋）、B12（肝臟、魚、肉）、鐵（燕麥、奶、海藻）、鈣（奶類、豆製品、深色蔬菜）、DHA（魚類）等。
Point3 少吃甜食
王司宏醫師說，冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食，是孩子的最愛，但攝取過量卻對視力無益。過多的糖分會影響鈣質吸收，使眼球鞏膜彈性降低，且高血糖易引起水晶體滲透壓改變，使水晶體變凸，導致近視。
避免日常生活光線對眼睛的傷害
孩子是父母捧在手心呵護的寶貝，出生以來，便開始擔心生活中的許多「光」會對bobo眼睛造成傷害，該如何防範呢？
兇手1 相機閃光燈
許多人認為，幫嬰幼兒照相時應避免使用閃光燈，因為強光會損傷視網膜，影響其視力發展。王司宏醫師表示，bobo直視閃光燈或是家中刺眼的日光燈，並不會因此傷害視力，但若閃光燈照後有暗影，需要幾秒鐘復原，是正常現象。但是復原的時間如果太長，通常是因為視網膜感光細胞的新陳代謝不佳所致。
兇手2 紫外線
若無適當防護，紫外線不僅會曬傷bobo，更會導致「紫外線眼炎」，對視力形成不良影響。對眼睛造成傷害。他建議，帶bobo外出時，最好戴上小帽子或撐陽傘，上午10點到下午2點間，是紫外線最強的時候，應避免出門。Bobo在3歲以後，可給他戴上太陽眼鏡。太陽眼鏡的選購，應選擇可擋住UVA和UVB兩種射線的鏡片，儘量到正規眼鏡店購買，並且選擇優質的太陽眼鏡。
兇手3 雷射光筆
根據美國聯邦食品及藥物管理局的檢驗結果，雷射光筆的光束照射到眼睛時，所造成的傷害比肉眼直接注視太陽更大。王司宏醫師補充，雷射光筆的光束傷害性雖大，但必須直視10秒鐘以上，才會造成視網膜的灼傷，而且因人的眼睛遇到強光會有反射性的眨眼及閉眼動作，這些舉動讓人在0.25秒內即避開雷射光束的照射，傷及眼睛的情況較少。但幼兒會因常識不足或惡作劇，直視或強迫照射雷射光，造成眼睛的傷害，所以若家中有雷射光筆，應嚴格禁止當成玩耍的工具。
眼睛是「靈魂之窗」，一定要好好愛惜，從小養成良好的生活習慣，均衡攝取養分，並定期檢查，才能擁有好視力！
~原文刊載於2008年3月號《bobo小天才雜誌》
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