只進不出，真痛苦 文/唐為勇(小兒科主任醫師)
寶寶便秘對爸媽和寶寶自己來說，都是很痛苦的事情，要解決這個問題，就要先找出原因。
有些寶寶大便乾燥、堅硬，兩、三天以上才解一次，同時腹脹煩躁、胃口不好，這就是便秘。久而久之，因為毒素吸收、代謝異常，而出現臉色青黃、體質虛弱、易生病。
便秘常見的原因
1.餵養不當
母乳哺餵的寶寶很少便秘。而配方奶的寶寶可能因為奶粉沖泡太濃或在奶粉中添加米、麥粉，濃度太高；或因配方奶調製失當，形成奶塊而出現便秘。
較大的寶寶常因食物中蛋白質含量過高；澱粉、水分、纖維素攝取太少；或者常常吃不易消化的食物，都可能引起便秘。
2.沒有每天排便的習慣
生活不規律，不按時排便，沒有形成每日排便的習慣。不常排便，導致大便乾燥、堅硬，排便困難，可能出現肛裂、出血，更怕排便，出現惡性循環。
3.缺少運動
缺少運動，腸胃蠕動就會減少，因此而出現便秘。
4.病理因素
少數患有巨結腸的寶寶，結腸巨大，積聚大量糞便，腹部膨脹，需要手術治療。
引發便秘的惡性循環
不按時排便
水分吸收
大便乾燥、堅硬
排便困難
懼怕排便
肛裂出血
體質虛弱
易發疾病
大腸在排便上可是扮演一個非常重要的角色，食糜在腸內的移動必須依靠腸子的蠕動，而腸子蠕動的速度則決定於食糜待在腸子內的時間，時間停留得越久，食糜的水份就會被吸收得越多，當然就可能形成較乾、較硬的大便。
很多神經性便秘都是影響腸子蠕動而造成便秘的，其中最值得一提的是巨大結腸症，這種腸道疾病起因於腸璧中的神經叢發育不全，而讓腸子無法適當的蠕動，所以大便會堆積在直腸，甚至到乙狀結腸中無法排出，而讓腸子脹得很大，這也是巨大結腸症病名的由來。
另外甲狀腺功能低下症也會使全身的代謝率變慢，因而造成了便祕。雖然造成便祕的原因有很多，也很複雜，但最常見的原因還是功能性的便祕或是習慣性的便祕。
解決便秘有方法 牢記口訣益處多
首先，要分析原因，然後再做合適的處理。以下口訣家長可參考：
餵奶還需多飲水，奶粉沖得不可濃。
不宜過食蛋白質，水果蔬菜最相宜。
每天排便成習慣，健康成長最要緊。
食療按摩均有效
利用食品中兒童專用蜂蜜、麻油、蔬菜汁、果汁，均有助於排便。此外，每日順時針輕輕按摩寶寶的腹部，促進腸胃蠕動，也有助於排便。
由食物中改善
媽媽可以試著多給予一些水份，或是5%~10%的麥芽糖水在餐跟餐之間餵食20㏄，效果不錯；若是孩子己經接近三個月大，媽媽可以試著提早給予寶寶喝果汁，不過剛開始時要先稀釋。
非不得已最好不要使用通腸劑，媽媽可以使用肛溫表沾上一些凡士林，淺淺的在寶寶的肛門口中轉動，來誘發寶寶的排便動作。
寶寶到了四、五個月大以後，媽媽開始要幫他添加副食品，一些含有較多高纖維素的果泥、蔬菜泥，這些都可以幫助寶寶的腸子蠕動，並解決孩子的便秘問題。
幫助排便的有效方法
孩子稍大時，運動量增加，因此水份的補充及高纖維素的蔬果都有助於排便。家長不妨在每天早上醒來就讓孩子喝開水，在早餐後就讓孩子到廁所去『培養便意』；因為通常早餐之後是食道、直腸反射最明顯的時機，在此時養成孩子排便的習慣是最合適的了。
另外，做父母的千萬不要讓一些不良的惡性循環產生，例如孩子原本並沒有便祕的問題，但在一次生病、發燒或尿布疹之後，就開始出現便祕，而且越來越厲害，經過幾個月之後，便祕就成了寶寶生理上最主要的問題。
這是因為生病期間腸道水份不足而有大便乾硬的現象，上廁所解便時會疼痛，於是孩子便常忍著不願去解便，尿布疹也是同樣的道理，因大便碰到傷口會疼痛。
如此一來只會越來越糟。因此父母親常常須要去注意孩子排便時的感覺及習性，才能防止便祕現象的產生。
天天上廁所防止便祕
其實只要多喝水、多吃蔬菜水果，並天天養成上廁所的好習慣，如此才能遠離便祕造成的不舒服，而寶寶也不會畏懼排便了。
寶寶便秘對爸媽和寶寶自己來說，都是很痛苦的事情，要解決這個問題，就要先找出原因。
有些寶寶大便乾燥、堅硬，兩、三天以上才解一次，同時腹脹煩躁、胃口不好，這就是便秘。久而久之，因為毒素吸收、代謝異常，而出現臉色青黃、體質虛弱、易生病。
便秘常見的原因
1.餵養不當
母乳哺餵的寶寶很少便秘。而配方奶的寶寶可能因為奶粉沖泡太濃或在奶粉中添加米、麥粉，濃度太高；或因配方奶調製失當，形成奶塊而出現便秘。
較大的寶寶常因食物中蛋白質含量過高；澱粉、水分、纖維素攝取太少；或者常常吃不易消化的食物，都可能引起便秘。
2.沒有每天排便的習慣
生活不規律，不按時排便，沒有形成每日排便的習慣。不常排便，導致大便乾燥、堅硬，排便困難，可能出現肛裂、出血，更怕排便，出現惡性循環。
3.缺少運動
缺少運動，腸胃蠕動就會減少，因此而出現便秘。
4.病理因素
少數患有巨結腸的寶寶，結腸巨大，積聚大量糞便，腹部膨脹，需要手術治療。
引發便秘的惡性循環
不按時排便
水分吸收
大便乾燥、堅硬
排便困難
懼怕排便
肛裂出血
體質虛弱
易發疾病
大腸在排便上可是扮演一個非常重要的角色，食糜在腸內的移動必須依靠腸子的蠕動，而腸子蠕動的速度則決定於食糜待在腸子內的時間，時間停留得越久，食糜的水份就會被吸收得越多，當然就可能形成較乾、較硬的大便。
很多神經性便秘都是影響腸子蠕動而造成便秘的，其中最值得一提的是巨大結腸症，這種腸道疾病起因於腸璧中的神經叢發育不全，而讓腸子無法適當的蠕動，所以大便會堆積在直腸，甚至到乙狀結腸中無法排出，而讓腸子脹得很大，這也是巨大結腸症病名的由來。
另外甲狀腺功能低下症也會使全身的代謝率變慢，因而造成了便祕。雖然造成便祕的原因有很多，也很複雜，但最常見的原因還是功能性的便祕或是習慣性的便祕。
解決便秘有方法 牢記口訣益處多
首先，要分析原因，然後再做合適的處理。以下口訣家長可參考：
餵奶還需多飲水，奶粉沖得不可濃。
不宜過食蛋白質，水果蔬菜最相宜。
每天排便成習慣，健康成長最要緊。
食療按摩均有效
利用食品中兒童專用蜂蜜、麻油、蔬菜汁、果汁，均有助於排便。此外，每日順時針輕輕按摩寶寶的腹部，促進腸胃蠕動，也有助於排便。
由食物中改善
媽媽可以試著多給予一些水份，或是5%~10%的麥芽糖水在餐跟餐之間餵食20㏄，效果不錯；若是孩子己經接近三個月大，媽媽可以試著提早給予寶寶喝果汁，不過剛開始時要先稀釋。
非不得已最好不要使用通腸劑，媽媽可以使用肛溫表沾上一些凡士林，淺淺的在寶寶的肛門口中轉動，來誘發寶寶的排便動作。
寶寶到了四、五個月大以後，媽媽開始要幫他添加副食品，一些含有較多高纖維素的果泥、蔬菜泥，這些都可以幫助寶寶的腸子蠕動，並解決孩子的便秘問題。
幫助排便的有效方法
孩子稍大時，運動量增加，因此水份的補充及高纖維素的蔬果都有助於排便。家長不妨在每天早上醒來就讓孩子喝開水，在早餐後就讓孩子到廁所去『培養便意』；因為通常早餐之後是食道、直腸反射最明顯的時機，在此時養成孩子排便的習慣是最合適的了。
另外，做父母的千萬不要讓一些不良的惡性循環產生，例如孩子原本並沒有便祕的問題，但在一次生病、發燒或尿布疹之後，就開始出現便祕，而且越來越厲害，經過幾個月之後，便祕就成了寶寶生理上最主要的問題。
這是因為生病期間腸道水份不足而有大便乾硬的現象，上廁所解便時會疼痛，於是孩子便常忍著不願去解便，尿布疹也是同樣的道理，因大便碰到傷口會疼痛。
如此一來只會越來越糟。因此父母親常常須要去注意孩子排便時的感覺及習性，才能防止便祕現象的產生。
天天上廁所防止便祕
其實只要多喝水、多吃蔬菜水果，並天天養成上廁所的好習慣，如此才能遠離便祕造成的不舒服，而寶寶也不會畏懼排便了。
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