作者﹕林美慧


3、馬鈴薯優格
馬鈴薯優格
營養成分:
熱量43大卡
蛋白質 1.5克
脂肪0.6克
醣類7.8克  

材料:
馬鈴薯…………40g
原味優格………1大匙
海苔粉…………少許  

做法:
A、馬鈴薯去皮蒸熟後放入濾網中,以湯匙磨成泥。
B、將馬鈴薯泥與優格拌勻。
C、可在其上灑上少許海苔粉做裝飾。

美味祕訣:
A、優格中的乳酸菌有益於寶寶的腸胃吸收,同時微酸的口味可增進食慾。
B、馬鈴薯含豐富的蛋白質、澱粉、胺基酸、鉀、鎂、鋅、粗纖維質,健脾益氣,有助氧氣輸送到腦,增進思考能力,增強反射能力,減少幼兒痙攣的發生。

4、毛豆西式粥品
毛豆西式粥品
營養成分:
熱量72.8大卡
蛋白質 3.7克
脂肪3.1克
醣類19.9克  

材料:
毛豆……………4粒
水煮蛋黃………1/2個
10倍粥…………1/2碗  

做法:
A、毛豆去膜,放入10倍粥煮軟。
B、入生機調理機中打成糊狀。
C、蛋黃入濾網中磨成泥,放在毛豆粥品上。  

美味祕訣:
A、此粥營養豐富,順口好吃。毛豆需剝去外膜,口感上才更加細緻
D、毛豆含豐富的蛋白質、脂肪、醣類、磷、鐵、纖維質、維生素A、維生素B,對促進成長、保健神經、緩和痙攣抽筋很有功效。


轉載自文經出版社--【寶寶美味離乳食譜】


千禧龍&金豬仔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()