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寶寶常生病，如何增強抵抗力？ 寶寶生病時，常會影響到進食慾望，然而沒有足夠的營養素，就無法提供成長發育所需，因而造成抵抗力下降，生病情形也就更無法獲得痊癒。為了寶寶的健康，除哺育母乳增強抵抗力外，平時養成均衡飲食及衛生習慣，疾病就不容易近身了。 身體不適易影響食慾當幼兒生病時，通常伴隨著病況及症狀，進而影響其飲食情形：像是感冒時，喉嚨痛會造成吞嚥疼痛及不適；鼻塞時呼吸不順、味覺及嗅覺同時變差，導致對食物的接受度降低；腹瀉會造成脫水及營養素吸收不良；或是因生病而增加睡眠時間，造成延誤進食等，這些症狀及因素，都會使得生病的寶寶進食量減少，或是無法達到正常的營養素需求。 所以當生病的次數頻繁，或是病程的時間過長時，幼兒就容易在攝食量、營養素，無法達到足夠的生長所需之情形下，又會伴隨著有發育減緩、體力差等問題；而抵抗力又再次降低、生病的情形亦無法獲得痊癒，形成了惡性循環的模式。 其實抵抗力與先天的體質有關，在出生後的前6個月，嬰兒本身具有來自於母體所給予的抗體，來對抗外來的疾病侵襲，這段期間嬰兒生病的次數較不明顯。但過了6個月以後，這抗體的量會越來越少，若再加上病菌的侵襲，孩子就容易生病。故滿6個月大時，之後的營養補充及幼兒照顧技巧，對其身體抵抗力的增加，及改善嬰幼兒的健康都有莫大的影響。 均衡足夠營養增強抵抗力母乳是寶寶是最佳的營養選擇。母乳中所含的成分最易被幼兒腸胃道消化、吸收及利用，也較不易引起過敏現象，且可降低嬰幼兒引發過敏性體質的反應。另含有人體免疫球蛋白等免疫物質，可幫助幼兒降低被感染的機率。且已有研究指出，常喝母乳的嬰兒罹患感冒、腹瀉、便秘、皮膚病等病症，發生率及死亡率都比餵食配方奶嬰兒要低。因此，為了幼兒的健康，媽媽們應延長母乳的餵哺期間至少至幼兒滿一歲。 到了可添加副食品的時期（約5～6個月大），除了持續餵哺母乳外，副食品的種類及量也需適度選擇與給予。在剛開始時可先添加澱粉類的食物如：嬰兒米粉或麥粉、煮爛的稀飯或麵條等，因澱粉類食物富含碳水化合物，可維持幼兒的生長所需，且使其他營養素更能在體內發揮完整的功效，維護身體的健康。 另外，蛋白質是製造體內抗體非常重要的一項成分，因此適量的蛋白質攝取也是必須的。在蛋白質的食物部分，可先選擇較易消化的豆腐、豆漿、蒸蛋、清蒸魚肉或絞肉等食材。其他的營養素如維生素A、維生素C及維生素E等，能增加人體的抵抗力。富含維生素A的深色蔬果、內臟等，維生素C含量高的水果、蔬菜，以及含有天然維生素E的堅果、雜糧等，都可在攝取副食品時補充。而若是幼兒在生病時食慾差，市售的幼兒營養補充滴劑或是營養補充品，也可作為補充這些營養素的來源。 對於生病的幼兒來說，身體的病痛已經很辛苦了，若是再因飲食的問題，而影響其發育或是對抗疾病的能力，後續的問題也更不易解決。在此要提醒各位照顧者要注意下列情形：
1.儘量餵哺母乳，讓幼兒可獲得天然的抗體。

2.進食前餵食者或幼兒都要先將雙手洗淨，以免病菌污染食物或食具。

3.注意孩子的進食狀況，不強迫餵食，但需改採少量多餐的進食方式。

4.腹瀉時可暫停一至兩餐不餵食，但嚴重時要記得補充水分及電解質（可使用市售的幼兒專用電解水）。

5.吞嚥困難時應以湯汁較多的方式如：羹湯或濃湯供應，食物也應儘量切碎，溫度亦不要太高，減少咀嚼、吞嚥的負擔。或是以布丁、果凍、豆花當作點心來補充。若進食量少可改用濃度較高的配方奶、或添加能增加熱量攝取的粉飴（可詢問各醫院營養師或醫療器材行），來改善進食不佳的狀況。

6.在疾病流行期間，減少出入公共場合或是通風不良的場所，平時養成孩子良好的運動與睡眠習慣，定期接種預防注射，相信孩子們也能疾病不近身喔！
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